运动后的正常心率范围因个体差异、年龄、体质和运动强度而异。一般而言，运动后心率在锻炼结束后会迅速下降，但仍保持在较高水平。根据美国心脏协会的建议，运动后的正常心率应该在锻炼结束后的5分钟内逐渐降至锻炼前的水平。一般来说，正常成年人在运动后心率应该在60到100次/分钟之间。但是，如果你正在经历持续锻炼训练，你的心率可能会更低，而高强度训练后的心率可能会更高，这是正常的生理反应。如果你感觉异常，如心跳异常快速或不规律，建议咨询医生以获取个性化的建议。