晚上运动后不进食存在利弊。运动后不吃饭可促进脂肪燃烧，有助于控制体重。不进食可能导致低血糖，引发头晕、乏力等不适感。晚餐是一天中重要的进食时段，适当进食可帮助恢复体力，促进肌肉修复和生长。个体差异和运动类型也需考虑，高强度运动后进食有助于恢复，而低强度运动后可以选择不进食。总体而言，晚上运动后是否进食应根据个人身体状况、运动强度和目标来决定。建议保持适度的饮食，充分补充水分和碳水化合物，以满足身体需求，促进恢复和健康。如有特殊情况或健康问题，最好咨询营养师或医生的建议。