从热量的角度来看，红薯的热量比普通白米饭要高。一般来说，每100克熟红薯的热量约为116千卡，而同样重量的白米饭大约为130千卡。这是因为红薯含有较多的淀粉和糖类，提供了较高的能量密度。与此相比，白米饭的主要成分是碳水化合物，但其热量相对较低。

需要注意的是，具体热量数值可能会因品种、烹饪方法和食用量的不同而有所变化。热量高低并不代表食物的营养价值，红薯富含的营养素如维生素A、维生素C和膳食纤维可能比白米饭更丰富。

因此，若要选择基于热量而言更低的选项，白米饭可能是一个较好的选择。而如果考虑到整体营养价值，红薯则可能更有益。