针对篮球运动的健身计划一周表，可以考虑以下安排：

星期一：

• 早晨：30分钟有氧运动（慢跑或跳绳）
• 下午：篮球训练（包括运球、投篮、传球等技术训练）1小时

星期二：

• 早晨：力量训练（重量训练或器械训练）45分钟
• 下午：篮球训练（重点练习防守和策略）1小时

星期三：

• 早晨：30分钟有氧运动（游泳或自行车骑行）
• 下午：篮球训练（针对个人技术进行练习）1小时

星期四：

• 早晨：核心训练（仰卧起坐、平板支撑等）30分钟
• 下午：篮球训练（集中进行团队战术演练）1.5小时

星期五：

• 早晨：休息或轻度活动（散步或瑜伽）30分钟
• 下午：篮球比赛或实战训练2小时

周末：

• 休息或进行轻度活动（慢跑、骑行等）来恢复体力和放松肌肉。

该计划结合了有氧运动、力量训练、篮球技术训练和比赛，旨在全面提升篮球运动员的身体素质和技术水平。