平板是一种多功能的器械，可用于锻炼多个肌肉群。在进行平板训练时，主要涉及到的肌肉包括：

1. 腹直肌：平板动作需要核心稳定，腹直肌是核心肌肉群之一，负责支撑脊柱和维持身体平衡。

2. 斜方肌：位于背部的斜方肌也参与了平板动作，帮助维持身体的稳定性。

3. 胸大肌：在进行俯卧平板动作时，胸大肌也得到了一定程度的拉伸和活动，尤其是在动作的下降阶段。

4. 三头肌：在平板撑起时，三头肌被用来支撑身体。

5. 肩部肌肉：肩部肌肉在保持平板姿势时承受一定的压力，特别是肩部稳定肌肉。

平板练习主要涉及腹直肌、斜方肌、胸大肌、三头肌和肩部肌肉。若想针对特定肌肉进行强化训练，可以根据需要调整平板姿势和动作的难度，以增加特定肌肉的负荷和活动范围。