常见的全身性运动包括游泳、慢跑、划船和有氧健身操等。这些运动能够有效地锻炼全身各个部位的肌肉，提高心肺功能，并促进整体的身体协调性和灵活性。游泳通过水的阻力对身体各个肌肉进行综合性的锻炼，慢跑则可以增强下肢肌肉力量和耐力，并有利于心血管健康。划船运动注重上半身的力量和耐力训练，而有氧健身操则结合了舞蹈动作和器械训练，全面锻炼身体各部位肌肉。选择适合自己身体状况和健身目标的全身性运动，并坚持进行，可以有效提升身体素质和健康水平。