要增加俯卧撑的力量，可以考虑以下几点：

1. 正确的姿势：保持身体笔直，手掌与肩同宽，双脚并拢，脚尖着地。

2. 逐渐增加重量：通过增加重量或难度来挑战肌肉，例如使用哑铃进行俯卧撑，或者穿戴重量马甲。

3. 增加重复次数：逐渐增加每组的俯卧撑次数，但要确保保持正确的姿势，避免牺牲技术以完成更多次数。

4. 加入变化：尝试不同的俯卧撑变化，如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、单臂俯卧撑等，以激发不同的肌肉群。

5. 适当的休息：在训练中给肌肉足够的恢复时间，以便它们能够更好地适应训练并增长。

6. 坚持训练：保持持续性的训练计划，并逐步提高训练强度，以促进肌肉力量的增长。

请注意，增加力量需要时间和耐心，不要急于求成，而应该专注于正确的技术和持续的训练。