瘦人不运动吃增肌粉通常不会产生理想的效果。增肌粉是为那些进行高强度训练并需要大量蛋白质支持肌肉生长的人设计的。如果一个人并不进行相应的力量训练，摄入增肌粉也不会直接导致肌肉增长，因为增肌粉本身并不含有特别促进肌肉生长的成分。增肌粉的作用也需在合理的饮食和运动计划下才能充分发挥，否则其效果会大打折扣。因此，对于想要增肌的瘦人来说，建议先制定合适的运动计划，包括力量训练和足够的蛋白质摄入，增肌粉可作为补充，但并不是单靠增肌粉就能达到目标的方法。