黑玛卡，又称黑色马卡或黑马根，是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物。据一些研究表明，黑玛卡可能具有一些潜在的益处，包括增强性功能、提高精力和耐力、调节荷尔蒙水平以及改善生殖健康。这些效应尚未得到充分证实，尚需更多的科学研究支持。

一般建议的黑玛卡用法是将其磨成粉末，然后加入食物或饮料中食用。建议的剂量和食用频率因个体而异，最好遵循产品标签上的指示或医疗专业人士的建议。尽管黑玛卡被认为是相对安全的，但在开始任何新的补充剂或草药之前，最好先咨询医生，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、患有慢性疾病或正在服用药物的人群。