骑车运动时间的适宜与否取决于个体的健康状况、目标和日常活动量。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，骑车是一种有效的有氧运动方式之一。根据个人的身体状况和目标，可以逐渐增加骑车的时间。过度的骑车可能会导致肌肉疲劳、过度使用伤害和疲劳，因此应该根据个体情况进行适当调整。建议在骑行过程中保持适当的休息，保持身体水分和营养的平衡，并定期进行身体检查以确保身体状况良好。总体而言，持续的、适度的骑车运动有益于健康，但需谨慎避免过度运动所带来的潜在风险。