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杠铃单臂划船动作通常被称为“单臂哑铃划船”或“单臂哑铃划船动作”。这一练习是一种针对背部肌肉的有效训练方法,尤其是背阔肌和斜方肌。
动作描述如下:选取一只哑铃,将哑铃放在前脚掌,手掌朝向身体。弯腰并用一个手臂撑在大腿上
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