器械训练通常被归类为负重训练，其主要目的是增强肌肉力量和耐力。虽然器械训练可以提高心率并导致轻度有氧代谢，但大多数情况下，它不被视为纯粹的有氧运动。有氧运动主要指通过氧气供应来提供持续能量的运动，例如跑步、游泳和骑行等。器械训练通常是短时高强度的活动，其能量需求主要依赖于肌肉的收缩和脂肪酸供能，而不是氧气供应。因此，尽管器械训练可能会导致心率增加和短期的有氧代谢，但它不被普遍认为是典型的有氧运动。将器械训练与有氧运动结合，例如间隔训练，可以提供综合的健身效果，包括力量、耐力和心肺健康的提升。