爆米花的热量取决于制作方式和添加物。空气爆米花通常比油炸爆米花热量更低，因为它们使用较少或不使用油脂。一份约28克（1盎司）的空气爆米花约含约31卡路里。而油炸爆米花的热量更高，一份相同重量的油炸爆米花可含约150卡路里以上，具体取决于使用的油和其他添加物。

值得注意的是，添加了奶油、糖或其他香料的爆米花的热量会进一步增加。一杯（约8克）奶油爆米花约含约122卡路里，而同等份量的甜爆米花热量可高达约110卡路里。

因此，要控制摄入的热量，最好选择无添加或低添加的爆米花，并注意食用量。