久坐最好的锻炼方法包括以下几种：

1. 站立活动：每隔一段时间站起来活动一下身体，可以缓解长时间坐着带来的压力和不适感。

2. 伸展运动：进行简单的伸展运动，如颈部、肩部、手臂和腿部的伸展，有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环。

3. 步行：利用休息时间或午饭时间进行短暂的步行，可以增加活动量，促进新陈代谢。

4. 办公椅上的运动：在办公椅上进行一些简单的运动，如腿部抬高、踢腿等，可以活跃身体。

5. 动态坐姿：尝试不同的坐姿，如交叉腿、瑜伽球替代椅子等，有助于减少静态压力，提升姿势。

6. 定时提醒：利用手机或电脑设置定时提醒，提醒自己定期活动身体，防止长时间久坐。

以上方法可根据个人实际情况进行调整和选择，建议每小时进行一次短暂的活动，以保持身体的活跃度和健康状态。