他达拉非（Tadalafil）和西地那非（Sildenafil）是两种用于治疗勃起功能障碍（ED）的常用药物。两者的效果、起效时间和持续时间有所不同，选择哪一种更好取决于具体的使用需求和个人情况。

1. 起效时间：西地那非通常在服用后30-60分钟内起效，而他达拉非起效时间较长，约为30分钟至2小时。因此，如果需要快速起效，西地那非可能更适合。

2. 持续时间：他达拉非的效果可持续约36小时，被称为“周末药”，适合需要更长时间灵活性的患者。西地那非的效果持续约4-6小时，适合短期需求。

3. 服用方式：他达拉非可每日小剂量服用，也可按需服用。西地那非一般按需服用，每日最多一次。

4. 副作用：两者的副作用类似，包括头痛、面部潮红、消化不良等。但个体对药物的耐受性不同，应在医生指导下使用。

5. 食物影响：西地那非受食物影响较大，尤其是高脂肪食物会降低其效果。他达拉非受食物影响较小，可以更灵活地安排进餐时间。

选择他达拉非或西地那非应根据个人需求、生活习惯和健康状况来决定。建议在医生指导下，根据自身情况选择合适的药物。