长距离跑步是需要肌肉耐力的运动之一。在长距离跑步中，肌肉需要长时间持续性地发力来支撑身体的运动，这对肌肉耐力有较高要求。游泳也是需要肌肉耐力的运动之一。游泳时，需要不断地用手臂和腿部肌肉来推动身体，保持持续的运动状态，因此游泳对肌肉耐力的要求也很高。慢跑、自行车骑行、划船等长时间持续性的有氧运动也能有效提升肌肉耐力。长时间持续性运动、需要长时间坚持并消耗较多能量的运动，都对肌肉耐力有较高的要求。