运动后大量饮水的效果因人而异。在剧烈运动后，身体会流失大量水分和电解质，补充水分对于保持身体水平衡至关重要。过度饮水可能导致水中毒，造成血液稀释和电解质失衡，对健康造成危害。因此，运动后饮水量应根据个人的身体状况、运动强度和环境条件而定。一般建议在运动后适量补充水分，可以根据口渴程度、尿液颜色和体重变化来判断饮水量。适量饮水有助于恢复身体水分平衡，提高运动表现和促进康复，但需避免过量饮水的风险。最好的做法是根据个人需求，适时补充足够的水分，同时注意平衡水分和电解质的摄入。