晚上先运动后再进食的做法在健身界存在着一些争议。一些研究表明，晚餐后立即进行运动可能会导致消化不良或不适感，因为运动会使血流分流到肌肉，而不是消化系统。并没有明确的证据表明这种顺序会对健康产生负面影响。另一方面，运动后进食可以帮助恢复体力和补充能量，这对于一些人来说可能更合适。因此，晚上先运动后进食的选择应基于个人健康状况、饮食计划和运动目标。如果您没有胃部不适或其他不适感，那么晚餐后运动可能是可行的。如果您担心这可能会影响您的消化或睡眠，那么您可以选择在运动前吃一些轻食或者将运动安排在饭后一段时间。最重要的是倾听您自己的身体信号，并根据个人感受调整饮食和运动时间。