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蔬菜沙拉的热量通常取决于所使用的成分和配料。一般而言,蔬菜本身热量较低,因其富含水分和纤维,但若加入高热量的调味料、油脂或坚果等,热量就会增加。例如,沙拉酱、芝麻酱、奶酪、坚果等都可能增加沙拉的热量。沙拉的大小份量也是影响热量摄入的重要因素。如果控制好配料和份量,蔬菜沙拉可以是低热量、营养丰富的选择,有助于减肥和保持健康的饮食习惯。
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