射精时间的长短受多种因素影响，包括生理和心理因素。延长射精时间可以通过以下方法尝试：

1. 考虑使用避免过度刺激的避孕套或持久喷雾剂，以减少敏感度。
2. 练习性生活时的肌肉控制技巧，如Kegel运动，有助于延长射精时间。
3. 采取放松和缓慢的性活动节奏，有助于减轻紧张和焦虑，延长性交时间。
4. 尝试使用局部麻醉剂减少阴茎敏感度，但需谨慎使用并遵循医生建议。
5. 在性生活中注重前戏和亲密接触，延长性交前的愉悦感，有助于延长射精时间。

需要注意的是，每个人的情况不同，效果可能因人而异。如有持续性问题，建议咨询医生或性健康专家获取个性化建议。