进行压腿后仰时，正确的方法包括以下步骤：

1. 准备：选择合适的器械或者自由重量进行练习。选择一个平稳的支撑物或者训练器材，确保安全性。

2. 起始姿势：站立或坐下，双脚与肩同宽或稍宽，脚尖稍微外展。背部挺直，保持核心稳定。

3. 下蹲：屈膝下蹲，直到大腿与地面平行或者更低。双腿保持力量，不要弯曲过度。

4. 上举：用腿部力量，将身体往上抬升。同时保持背部挺直，不要翘起或者弯曲。

5. 控制下降：慢慢控制身体下降，回到起始姿势。不要用惯性或者重力帮助下降。

6. 重复：按照计划进行一定次数的重复，或者持续一定时间的练习。

7. 注意事项：注意保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸。避免使用过重的重量，以免导致受伤。根据个人情况调整姿势和重量，确保安全和有效性。

以上是进行压腿后仰的正确方法，遵循这些步骤可以帮助减少受伤风险，并且有效提高训练效果。