来月经后，通常建议等待1至2天再进行健身运动。这是因为在月经期间，女性身体可能会经历疲劳、不适和生理变化，包括子宫内膜脱落和荷尔蒙水平的变化。等待1至2天可以让身体有时间恢复并适应生理变化，减少运动带来的不适感和不适当的压力。每个人的身体状况和健康状况不同，最好根据个人感受和健康状况决定何时重新开始运动。如果在月经期间或月经后的几天内出现严重不适或异常情况，建议咨询医生以获得个性化的建议和指导。