卷臀是一种瑜伽动作，也称为骆驼式（Ustrasana）。这个动作有助于伸展前身，打开胸部，并加强背部和腹部肌肉。具体做法为：

1. 跪在瑜伽垫上，膝盖与臀部平行，双脚脚背朝上。
2. 缓慢向后倾斜身体，用双手触摸双脚后跟，让头部向后仰。
3. 保持腹部收紧，尽可能向后延伸，保持舒适的呼吸。
4. 在姿势中停留几个呼吸后，慢慢恢复到起始姿势。

卷臀可帮助提升身体灵活性，增强背部和腹部肌肉，有助于改善体态，缓解背部和颈部的紧张感。需要注意的是，做这个动作时要避免过度扭曲脊柱，保持舒适感并听从身体的信号。如有严重脊柱问题或其他健康问题，建议在专业指导下进行。