根据当前科学研究和专业观点，锻炼后进行按摩可能有助于缓解肌肉疲劳和紧张，促进血液循环。并没有充分的证据表明按摩可以直接增加肌肉质量或肌肉大小。肌肉的增长主要取决于适当的训练刺激、营养摄入和充足的休息。虽然按摩可能有助于舒缓肌肉疼痛，但其对于增肌的直接影响尚未得到充分证实。因此，按摩作为增肌的主要手段并不被广泛认可。建议在追求增肌目标时，重点放在科学合理的训练计划、均衡营养和充足休息上。