俯卧撑是一种有效的身体训练方法，可以增强胸部、肩部、三头肌和核心肌群的力量。晚上进行俯卧撑训练在理论上并没有明确的不利影响。个体的身体状况、生物钟和个人偏好可能会影响训练效果。如果晚上进行俯卧撑训练不会影响睡眠质量，且个体感觉身体状态良好，那么这个时间段进行训练是可行的。对于某些人来说，晚间锻炼可能会增加身体的警觉性，导致难以入睡。在制定训练计划时，个体应根据自身情况进行调整，并注意观察身体的反应。晚上进行俯卧撑训练并没有绝对的优劣，关键在于个体的适应性和舒适度。