可以通过以下方式在做家务的同时进行运动：

1. 多任务组合：在做家务的同时进行简单的运动，比如擦地板时蹲下来做深蹲，或者擦窗户时做站立体前屈。

2. 定时休息运动：每做完一个家务任务后，设定几分钟时间做一些快速的有氧运动，比如跳绳、快走几分钟等。

3. 利用家具进行运动：比如利用椅子做俯卧撑或者借助桌子做仰卧起坐。

4. 增加步数：尽量增加走动的机会，比如多走几趟楼梯，或者在擦洗家具时增加活动范围，这些都可以增加日常运动量。

5. 安排时间表：为家务活动和运动活动分别设定时间，保证每天都能够有效完成。

以上方法可以帮助你在做家务的同时进行有效的运动，提升身体的活动量和健康水平。