统计
俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等上肢肌肉,对核心肌群的训练相对较少。虽然俯卧撑会涉及到核心肌群以保持身体稳定,但其主要效果仍集中在上肢肌肉的力量和耐力上。要更有效地锻炼核心肌群,建议结合其他针对核心的训练,如仰卧起坐、平板支撑等。
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