一百克的果仁通常含有不同数量的热量，具体取决于果仁的种类和处理方式。一般而言，以下是几种常见果仁的热量含量（每100克）：

• 杏仁：约576千卡
• 核桃：约654千卡
• 开心果：约560千卡
• 腰果：约553千卡
• 花生：约567千卡

这些数值仅供参考，实际数值可能会因品牌、产地和其他因素而有所不同。果仁虽然富含脂肪，但其中大部分是健康的不饱和脂肪，对于心血管健康有益。摄入时仍需注意适量，过量摄入可能会增加热量摄入，并导致体重增加。建议在膳食中适度摄入各种果仁，以获得均衡的营养益处。