晚上运动后大量喝水的效果因人而异。根据一般健康建议，保持水分摄入对于身体功能和健康至关重要。在晚间运动后大量饮水可能会导致睡眠中断，因为频繁起夜去厕所可能会影响睡眠质量。运动后身体可能会出现水分流失，但并非每个人都需要大量补水，因为水分需求因人而异。因此，建议在晚间运动后适量补水，饮水量应根据个人的体重、运动强度和环境条件进行调整。维持适当的水分摄入是重要的，但过量饮水可能会对睡眠和身体造成不利影响，因此在晚间运动后应该注意平衡饮水量。若有任何健康问题或特殊情况，建议咨询医生或专业医疗人员以获取个性化建议。