运动拉伤肌肉和筋都可能引起疼痛，但具体感受因个体差异和受伤程度而异。肌肉拉伤是指肌肉纤维受损，常导致疼痛、肿胀和活动受限。筋拉伤则是指筋结缔组织受伤，同样可能引起疼痛和功能障碍。就疼痛程度而言，一般来说，筋拉伤可能更为剧烈，因为筋组织受损对运动功能影响较大。但肌肉拉伤也可能引起剧烈疼痛，尤其在活动受限或运动时加重。因此，无法简单地断言哪种伤痛更为严重，需根据具体情况和个体感受来评估疼痛程度。在遇到此类伤痛时，建议及时就医并接受专业评估和治疗，以避免加重伤情并加速康复。