清蒸黄花鱼的热量取决于黄花鱼的重量和烹饪方式。一般来说，黄花鱼属于低脂肪、高蛋白质的食物，热量相对较低。以下是根据常见的数据估算的热量范围：

1. 生黄花鱼（100克）：约95-110卡路里。

2. 清蒸黄花鱼（100克）：约100-120卡路里。

这些数值仅供参考，实际的热量会因黄花鱼的大小和烹饪方法而有所不同。清蒸黄花鱼相对于其他烹饪方式，如油炸或者加入油脂较多的酱汁，通常是一种低热量的健康选择。在饮食中选择清淡的烹饪方式有助于控制摄入的热量和脂肪，有利于保持健康的饮食习惯。