女性进行初级俯卧撑胸肌训练时，需要注意以下几点：

1. 姿势正确：双手与肩同宽放置于地面上，身体保持笔直，头部与脊椎保持一直线。

2. 控制动作：下蹲至双手与肩同宽，然后用胸肌的力量推起身体，直至双臂伸直，但不要锁定肘关节。

3. 呼吸配合：吸气时下蹲，呼气时推起身体，保持呼吸均匀。

4. 适度挑战：初始阶段可从墙壁俯卧撑开始，随着适应增加到台阶俯卧撑，最终达到地面俯卧撑。

5. 训练频率：建议每周进行2-3次俯卧撑训练，每次2-3组，每组8-12次。

6. 休息恢复：每组间应有充分休息，以促进肌肉恢复和生长。

以上方法可帮助女性初学者有效地锻炼胸肌，但请注意个人身体状况，如有不适应当停止训练并咨询专业人士。