胖子也可以从事多种运动，例如：

1. 步行：每天散步是一种简单而有效的有氧运动，可帮助减轻体重并改善心血管健康。

2. 游泳：水的浮力可以减轻身体对关节的压力，对于肥胖者来说是一种低冲击的全身运动。

3. 骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可加强心肺功能和下半身肌肉，并降低关节压力。

4. 瑜伽：瑜伽可以增强肌肉力量、改善灵活性和平衡感，适合各种体型的人。

5. 慢跑：以较慢的速度进行跑步，逐渐增加跑步时间和距离，有助于减脂和提高心肺功能。

6. 健身训练：通过力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于控制体重。

7. 球类运动：如乒乓球、羽毛球等，可以提高身体灵活性和协调性，同时增强心肺功能。

8. 拉伸运动：进行适当的拉伸可以缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性，预防运动损伤。

选择适合自己体型和健康状况的运动，逐步增加运动量和强度，坚持锻炼是减肥和保持健康的关键。