站姿臂屈伸的动作要领如下：

1. 站姿正确：站立时，双脚与肩同宽，身体挺直，保持平衡。
2. 双臂伸直：双手自然下垂，手掌相对身体，手臂伸直。
3. 向前伸展：缓慢将双臂向前伸展，直到感觉到轻微的紧张感。
4. 屈肘弯曲：缓慢弯曲肘部，将手臂向身体靠拢，直到手肘与肋骨接触。
5. 保持姿势：在最大程度上屈肘后，保持数秒钟，感受肌肉的拉伸。
6. 慢慢回到起始位置：缓慢地将手臂伸直，回到起始姿势。
7. 重复动作：根据需要，重复进行该动作，控制动作的幅度和速度，避免用力过猛。

站姿臂屈伸动作有助于增强上臂肌肉力量和柔韧性，但在执行过程中务必注意控制力度，避免受伤。如有慢性疾病或其他健康问题，请在专业人士的指导下进行。