要通过运动来收腹提臀，可以采取以下方法：

1. 核心肌群训练： 这包括仰卧起坐、平板支撑、桥式运动等，这些运动有助于加强腹部和臀部肌肉，从而提升整体的紧实度。

2. 有氧运动： 运动如跑步、快走、游泳等有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腰腹部的脂肪堆积，同时也能促进臀部线条的提升。

3. 重量训练： 通过使用哑铃、杠铃等器械进行重量训练，针对臀部和腹部进行有针对性的锻炼，有助于增强这些部位的肌肉力量和紧实度。

4. 全身性训练： 综合性的训练课程，如瑜伽、普拉提等，能够全面提升身体的稳定性和协调性，进而塑造出更加紧致的腹部和臀部线条。

5. 合理饮食： 控制饮食，保持适当的热量摄入，避免过多的高热量食物和糖分摄入，有助于减少脂肪堆积，进而凸显腹部和臀部的曲线美。

通过结合核心肌群训练、有氧运动、重量训练、全身性训练以及合理饮食，可以达到收腹提臀的效果。但需注意，效果因人而异，持之以恒并结合适当的休息和饮食调整是至关重要的。