运动多长时间消耗脂肪取决于多个因素，包括运动类型、强度、个体代谢率等。一般来说，脂肪开始被消耗需要持续进行中低强度的有氧运动，如快走、慢跑等，时间在30分钟以上。这是因为身体在进行低强度有氧运动时，主要依赖脂肪作为能量来源。但对于个体而言，具体消耗脂肪所需的时间会有所差异。更高强度的运动，如高强度间歇训练（HIIT）可能在更短的时间内消耗脂肪，但相对也更加挑战和需谨慎。总体来说，持续适量的有氧运动有助于增加脂肪燃烧，但需结合合理的饮食和其他健康习惯，才能达到最佳效果。