桂圆籽含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素C、核黄素、烟酸等。据一些研究表明，桂圆籽可能具有以下功效与作用：

1. 促进血液循环：桂圆籽中含有的铁元素能够促进血液循环，有助于缓解贫血等问题。
2. 改善睡眠质量：传统中医认为，桂圆籽具有安神、补血的功效，有助于改善睡眠质量。
3. 抗氧化作用：桂圆籽中富含的维生素C等抗氧化物质有助于清除自由基，减缓衰老过程，提升免疫力。
4. 增强记忆力：一些研究表明，桂圆籽中的一些成分可能有助于改善脑功能，提升记忆力。
5. 增强消化功能：桂圆籽中含有丰富的纤维素，有助于促进消化，缓解便秘等消化问题。

需要指出的是，以上功效与作用还需要更多的临床研究来进一步验证，因个体差异和其他因素可能会影响其具体效果。在食用桂圆籽或采用其作为药材时，建议适量并结合个人身体状况及专业医生建议进行。