跑步锻炼主要涉及下肢肌肉群，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，以及小腿的腓肠肌和胫骨前肌。这些肌肉在跑步时承受身体重量和运动冲击，起着支撑和推动身体的作用。跑步也有助于锻炼核心肌群，包括腹肌和腰部肌肉，以保持身体稳定性和平衡性。在跑步过程中，身体也会利用到其他辅助肌肉，如臀部肌肉和腹股沟肌群，以维持身体的姿势和稳定性。跑步锻炼涉及全身多个肌肉群的协同运动，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。