俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要锻炼上肢、胸部和核心肌肉群。在进行俯卧撑时，主要肌肉包括胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。俯卧撑还涉及到多个辅助肌肉，如背部肌群、腹肌和髋部肌肉。通过俯卧撑，这些肌肉群得到强化和增强，有助于提高上肢的力量和耐力，改善核心稳定性，促进身体的整体平衡和协调性。因此，俯卧撑不仅是一种简单有效的力量训练方法，也是许多人常用的身体塑形运动之一。