一清胶囊的服用时间应根据个人情况及医嘱来定。一般情况下，一清胶囊是针对便秘而设计的，一般用于短期内改善排便情况。建议遵循以下指导：

1. 起效时间：一般来说，一清胶囊的效果会在服用后6至12小时内开始显现。具体起效时间会因人而异。

2. 服用频率：在医生建议下使用，通常不建议长期连续使用，以免对肠道造成依赖性。

3. 使用时长：一般情况下，一清胶囊建议在医生指导下连续使用不超过7天。长期便秘问题需要寻求医生进一步的诊断和治疗。

4. 个人化建议：因人而异，一些患者可能需要更短或更长的时间来恢复正常排便。

使用一清胶囊需根据个人症状和医嘱来决定具体的服用时长，不宜自行延长使用时间或超过推荐剂量。如有任何疑问或不适，应及时咨询医生或药师。