延迟射精时间的方法包括：

1. 适当的性生活技巧，如性交时控制节奏和深度，以减少刺激。
2. 练习耐久性技巧，如Kegel运动，有助于提高阈值并延迟射精。
3. 使用延迟射精喷剂或凝胶，含有局部麻醉剂，可减少敏感度。
4. 通过药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或局部麻醉剂喷雾，可延迟射精。
5. 寻求专业的性治疗或咨询，以获取个性化的建议和支持。

这些方法的有效性可能因个体差异而异，建议在选择和使用时咨询医生或专业人士。