减肥期间，脂肪摄入量的推荐通常依赖于个体的总能量需求和总体营养平衡。根据《美国饮食指南》，脂肪应占每日总能量摄入的20-35%。对于大多数成年人来说，这意味着每日摄入的脂肪应在44-77克之间，基于一个2000卡路里的饮食。

减肥时的脂肪摄入需要更为具体的调整。为了确保足够的营养摄入和身体功能的正常运作，脂肪摄入量不应低于总能量摄入的20%。过低的脂肪摄入可能会影响脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）的吸收，进而影响健康。

举例来说，若一个人每天摄入1500卡路里的食物，那么脂肪的摄入量应在33-58克之间。此范围内的脂肪摄入既能满足身体的基本需求，又有助于减肥。选择优质脂肪来源如鱼类、坚果、种子、橄榄油和鳄梨等，对于减肥和整体健康都有积极影响。

减肥者应在总能量摄入的20-35%范围内合理控制脂肪摄入，具体数值应结合个体的总能量需求和健康状况进行调整。适量的优质脂肪摄入对维持营养均衡和支持减肥目标非常重要。