发热量（Q）是指物体在单位时间内释放或吸收的能量。它可以通过以下简单公式计算：

$Q = mc\Delta T$

其中，$Q$ 是发热量（单位：焦耳），$m$ 是物体的质量（单位：千克），$c$ 是物体的比热容（单位：焦耳/千克·摄氏度），$\Delta T$ 是物体温度变化（单位：摄氏度）。

该公式基于物体的质量、比热容以及温度变化来计算其发热量。质量越大、比热容越大或温度变化越大，物体释放或吸收的能量就越多。