铁树果实是一种植物果实，常见于热带和亚热带地区。其功效与作用有以下几点：

1. 营养丰富：铁树果实含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、钙、铁、磷等营养物质，有助于满足身体对这些营养的需求。

2. 抗氧化作用：铁树果实中富含的维生素C和维生素A具有较强的抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。

3. 提高免疫力：维生素C和维生素A能够增强免疫系统功能，有助于提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 改善消化：铁树果实含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，缓解便秘问题。

5. 保护视力：维生素A是维持视觉健康所必需的营养物质，铁树果实中含有丰富的维生素A，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病。

尽管铁树果实具有这些潜在的功效和作用，但在食用前仍建议咨询医生或营养师，以确保符合个人健康状况和饮食需求。