女性尿多尿频可能是由多种因素引起的，包括饮食习惯、饮水量、生活方式等。要缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食物等。

2. 控制饮水量：适量饮水，避免过量饮水导致尿频。

3. 规律排尿：培养良好的排尿习惯，尽量避免憋尿。

4. 加强盆底肌肉锻炼：通过盆底肌肉锻炼可以增强控制尿液的能力。

5. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免细菌感染引起的尿频。

6. 避免过度紧张：过度焦虑和紧张可能加重尿频症状，保持心情舒畅有助于缓解尿频问题。

如果以上方法未能有效改善尿频情况，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。