男性可以通过以下方法延长射精时间：

1.练习性交前戒练：通过自慰或性行为前戒练一段时间，可以减少性冲动，延长性交时间。

2.控制呼吸：深呼吸可以减轻身体的紧张感，延长性交时间。

3.采用“挤压法”：在性交过程中，当感觉到快要射精时，可以用手指压迫阴茎的根部，延缓射精反射。

4.尝试不同体位：选择能够减少刺激的体位，如女上位或侧位，可以延长性交时间。

5.锻炼骨盆肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强性交时的控制力，延长射精时间。

以上方法都可以帮助男性延长性交时间，但效果因人而异。如果问题持续存在或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。