运动量小并不意味着一定需要额外摄入增肌粉。增肌粉主要是为了提供额外的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的生长和修复。如果你的日常饮食已经提供足够的蛋白质和碳水化合物，那么增肌粉可能是不必要的。如果你的饮食中缺乏蛋白质或碳水化合物，且希望增加肌肉量，增肌粉可以作为补充来确保充足的营养摄入。最好在专业指导下确定是否需要增肌粉，并根据个人的饮食习惯和运动目标进行调整。应注意增肌粉的成分和用量，以避免过量摄入或对健康造成不利影响。