来月经前可以运动。根据医学研究，适度的运动对大多数女性在月经周期前后都是安全的，并且可能对缓解经前不适症状有所帮助。具体的运动类型和强度应该根据个人的身体状况和健康情况来确定。一般来说，轻度至中度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等，通常是安全的选择。但是，对于那些有严重月经不适症状或其他健康问题的女性，尤其是存在重度痛经、异常出血或其他症状的人，最好在开始新的运动计划之前先咨询医生的建议。虽然一般来说来月经前可以进行适度的运动，但应根据个人情况谨慎选择运动类型和强度，并在必要时寻求医生的建议。