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有氧运动不会直接消耗肌肉,反而有助于提高心肺功能和代谢率。通常情况下,进行适度有氧运动不会导致明显的肌肉流失,而是有助于减少脂肪并保持肌肉组织。长时间的高强度有氧运动可能会对肌肉产生一定程度的影响,特别是如果不合理地安排训练和饮食计划。综合来看,长期均衡地进行有氧运动,配合适当的营养摄入和肌肉训练,可以最大程度地减少肌肉流失的风险。
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