100克黑豆的热量约为约339卡路里。黑豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素B、钾、镁和铁。其膳食纤维含量有助于促进消化健康，并有助于控制血糖和胆固醇水平。黑豆也被认为对心血管健康有益，因为它们富含抗氧化物质和抗炎性成分。黑豆是一种低脂肪、低胆固醇的食物，适合作为健康饮食的一部分。虽然黑豆的热量较高，但其丰富的营养价值使其成为均衡饮食中的重要组成部分，适量食用有助于维持健康生活方式。